Athnuachan aghaidhe, maisc aghaidhe

1 Eanáir 2021

Tá tionchar ag go leor fachtóirí ar riocht an chraiceann, lena n-áirítear ár dtimpeallacht, strus, aiste bia míshláintiúil, easpa codlata ainsealach, agus go leor eile. Tosaíonn na chéad chomharthaí de aosú craiceann le feiceáil faoi 30 bliana d’aois. Dá luaithe a thosaíonn tú ag tabhairt aire do shláinte do chraiceann, is faide a thaitneoidh sé leat lena óige agus lena áilleacht.

I measc na modhanna a bhaineann le hathnuachan aghaidhe gan máinliacht, is é sin, i bparóistí áilleachta: meiteiteiripe, fótorejuvenation, athnuachan aghaidhe léasair, Elos - athnuachan, teirmeasú, athnuachan ózóin agus maisc speisialta. Tá beagnach gach modh athnuachana aghaidhe gan máinliacht dírithe ar shnáithíní collagen a athbhunú. Is próitéin é collagen a bhíonn mar bhunús leis na sraitheanna craiceann go léir. Is é an bonn seo a choinníonn an craiceann i dton, a ligeann duit leaisteachas agus óige an duine a choinneáil.

Is é atá i

Mesotherapy ná ullmhóidí speisialta (substaintí bithghníomhacha) a thabhairt isteach i gcraiceann an duine. Cuidíonn na micrea-instealltaí seo leis an gcraiceann aghaidhe a athnuachan. Tá an modh seo d’athnuachan aghaidhe cabhrach go háirithe agus comhrianta á n-athshlánú agus deireadh a chur le smig dhúbailte.

Photorejuvenation. Tá an modh nua-aimseartha seo d’athnuachan aghaidhe bunaithe ar úsáid bíoga solais déine. Tá sé cruthaithe go bhfuil an modh seo fíor-thrámach, gan phian agus saor ó fho-iarsmaí. Is é seo an modh is milis d’athnuachan aghaidhe neamh-mháinliachta, rud nach dtógann mórán ama ina theannta sin. Mar sin féin, tá seisiúin photorejuvenation contraindicated do dhaoine le craiceann dorcha, mná torracha, le galair fola, craiceann agus galair oinceolaíochta.

Athnuachan aghaidhe léasair

. Le linn an nós imeachta, bíonn tionchar ag an léasar ar shraitheanna seachtracha an chraiceann agus na sraitheanna istigh. Faoi ghníomh an léasair, feabhsaíonn sé go suntasachscaipeadh fola agus meitibileacht. A bhuíochas leis seo, déantar comhdhéanamh ceallacha an chraiceann a athnuachan, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar leaisteachas agus go bhfeabhsaítear an coimpléasc.

Tá athnuachan aghaidhe Elos ar cheann de na modhanna is nua-aimseartha agus réabhlóideach. Is é an bunús atá leis ná modhanna comhcheangailte athnuachana a úsáid - bíoga solais agus sruth ardmhinicíochta. Le linn an nós imeachta, ní bhraitheann an t-othar ach braistint bheag tingling. Mar gheall ar an bhfód domhain a bhíonn ag impulses isteach i sraitheanna an chraiceann, spreagtar athnuachan na sraithe collagen agus, dá réir sin, athnuachan an duine. Le cabhair ó theicneolaíocht athnuachana ELOS is féidir fáil réidh le spotaí aoise, neamhfhoirfeachtaí craiceann, aicne, agus roic a dhíchur freisin.

Teirmeacht

. Ag baint úsáide as radaíocht minicíochta raidió a théann isteach go domhain sna sraitheannacraiceann, ardaíonn teocht na bhfíochán craiceann. Tá oideachas agus athnuachan mar thoradh air seoelastane agus collagen agus dá réir sin chun aghaidh a thabhairt ar athnuachan.

Modh athnuachana craiceann aghaidhe le ózón. Spreagann ózón meitibileacht cille agus microcirculationsa chraiceann, cabhraíonn sé le fíochán subcutaneous a athnuachan, rud a fheabhsaíonn an casta go suntasachagus soláthraíonn sé éifeacht athnuachana. Úsáidtear ózón trí instealladh sa chuid is móréimsí fadhbanna.

Ceann de na modhanna is simplí agus an-éifeachtach ag an am céanna le hathnuachan aghaidhe a dhéanamhis é seo úsáid maisc speisialta frith-aging. Ar theagmháil leis an gcraiceannmoisturize comhábhair ghníomhacha an masc agus cothaigh sé. Déantar maisc maró tháirgí nádúrtha, agus trí mhodhanna ceimiceacha.

Modh athnuachana aghaidhe le hirudotherapy. Cuidíonn leicne le meitibileach a fheabhsúpróisis, mar gheall ar a ndéantar an craiceann a smideadh agus a fheabhsaíonn an t-ionad. Chomh maith leis sintarlaíonn réidhiú an chraiceann mar gheall ar normalú leibhéal na hormóin sa chorp, rud a chuireann le hathnuachan suntasach ar an duine.

Úsáidtear mhanglaim aigéad hyalurónach go rathúil chun an duine agus an muineál a athnuachan. Cuidíonn an t-aigéad seo le taise a choinneáil sa chraiceann. Ag athshlánú taise caillte, Feabhsaíonn aigéad hyalurónach ton an chraicinn, déanann sé roic agus filleadh, a théann isteachathnuachan mór ar an duine.

Tá modhanna máinliachta ann freisin le haghaidh athnuachan aghaidhe:

Is éard atá i bhfeannadh domhain ná cealla marbha craicinn a bhaint, agus ina dhiaidh sintá súil le hathghiniúint cealla craiceann. Is féidir le feannadh deireadh a chur leisaicne, roic mín, neamhfhoirfeachtaí beaga craicinn. Mar sin féin, tá an modh seo leis féin go leortrámach agus contúirteach.
Is modh athnuachana aghaidhe é feannadh ceimiceach trí na sraitheanna uachtaracha a bhaintcraiceann le cabhair ó aigéid éagsúla, a chuirtear i sraith tanaí ar an gcraiceann le linnnósanna imeachta.
Is éard is máinliacht plaisteach ann oibríochtaí chun an iomarca craiceann a dhéanamh níos doichte agus a bhaint. Nósanna Imeachtadéantar lialanna plaisteacha faoi ainéistéise ginearálta.
Feidhm bithghás. Tugtar biostimulants isteach i gcraiceann an duine agus an mhuineál, ag dul i bhfeidhm go gníomhachcealla a fhoirmíonn collagen agus elastin.
Atreisiú le snáitheanna óir. Is modh measartha nua-aimseartha é seo le hathnuachan aghaidhe, ina ndéantar an craiceann a theannadh, a fheabhsaíonn an dath, imíonn na roic.

ATHBHREITHNIÚ IONCAIM AG BAILE

Más mian leat d’aghaidh a choinneáil óg chomh fada agus is féidir, beidh ortdiúltú roinnt nósanna imeachta. Mar shampla, ó whitening craiceann nó a bhaintfreckles. Ní chuidíonn droch-nósanna leis an óige a chaomhnú. Caitheamh tobac, geansaithe meáchain go minic - déanann sé seo go léir an craiceann níos tirime, díhiodráitithe agus flabby. Ba chóir grianghortha a dhéanamh go han-chúramach freisin.

Le haghaidh athnuachan aghaidhe, tá gá le nósanna imeachta ardaithe. Sa bhaile, siad freisinis féidir, is é an rud is mó ná iad a stiúradh go rialta, ar shlí eile ní bheidh aon toradh ann. Cuid deis iad na nósanna imeachta ardaithe sin suathaireacht, comhbhrú, níochán.

Athnuachan aghaidhe sa bhaile le suathaireacht aura. Is é cuspóir an massage moilliú nóstop fiú dul in aois a bhuíochas do ghníomhachtú fuinneamh athghiniúnach an aura agusa ndáileadh ceart. Suigh go compordach, scíth a ligean agus dún do shúile. Téigh ar ais i d’intinn agus samhlaigh tú féin mar a bhí tú nuair a bhí tú óg. Samhlaigh tú féin timpeallaithe ag fuinneamh radanta na hóige. Cuimil do phalms le chéileagus massage ingearach aura an duine a thosú. Lámha, bosa chun aghaidh, luaidhe go hingearachón mbun go barr, feadh an duine ag fad 1-3 cm. Tar éis duit an forehead a rith, lúb an ghluaiseachtairm ar ais agus ansin go dtí na taobhanna. Ag an am céanna, abair: Táim uile líonta le colossalfuinneamh in-easnamhach na hóige. Déan iarracht aon teagmháil fhisiciúil a sheachaint. Déan an cleachtadh arís 10 go 20 uair. Is féidir massage ingearach an aura aghaidhe a dhéanamh isa bhaile ag am ar bith a bheidh oiriúnach duit. Smúdála ingearach an auraBaineadh úsáid as aghaidhe le fada chun dul in aois a mhoilliú.

Is modh athnuachana aghaidhe nádúrtha é Gleacaíocht Facial sa bhailecoinníollacha, ag athsholáthar nósanna imeachta cosmaideacha costasacha agus fiú cosmaideachaoibríochtaí. Trí chúpla cleachtadh simplí a dhéanamh gach lá, is féidir leat roic a mhúchadh, déan an craiceann daingean agus leaisteach, agus an aghaidh óg. Seo roinnt cleachtaí simplí: Tarraing do liopaí ar aghaidh le feadán agus ionanálú, ansin puff amach do leicne agus trí dúntaliopaí exhale. Tarraing do leicne chuig do chluasa - scíth a ligean. Tarraing do leicne do shúile -scíth a ligean. Tarraing an fhód íochtarach ar aghaidh - fill ar ais go dtí an gnáthshuíomh. Bog do ghiall íochtarach ó chlé go deas agus a mhalairt. Cruthaigh idir liopaí agus fiaclabalún, rothlaigh é ar dtús deiseal agus ansin tuathalach. Gach ceanncaithfear an cleachtadh a dhéanamh arís agus arís eile. Féadfaidh tú smaoineamh ar na cleachtaí tú féin. Is é an rud is tábhachtaí ná iad a dhéanamh gach lá i ndea-ghiúmar.

Tá massage ar cheann de na leigheasanna baile is cumhachtaí le haghaidh athnuachan aghaidhe. Le cabhair uaidh, is féidir leat próisis meitibileach sna fíocháin massaged aguschun scaipeadh fola méadaithe a bhaint amach - sreabhadh fola úr agus ocsaiginithe. Tá go leor cineálacha suathaireachta ann, go pearsanta déanaim é trí thapáil go héadrom le mo mhéaraghaidh, ach déanaim é ag claonadh ar aghaidh. Sa phost seo, luíonn an fhuil chun an duine agusméadaíonn éifeachtacht an massage go suntasach.

Athnuachan aghaidhe sa bhaile le cuimilt oighir. Reo i mbonn le haghaidhdecoctions oighir de luibheanna: mar shampla, calendula agus peirsil (2 spúnóg bhoird d'amhábhair in aghaidh an 400 mlfiuchphointe uisce). Tosaigh ar maidin trí d’aghaidh a chuimilt le ciúbanna oighir: ar dtús, calendula, ansin peirsil.

Athnuachan aghaidhe sa bhaile le huisce leá. Cuir salann le huisce leámeilt shimplí ag ráta 5 gram in aghaidh an lítir agus beagán fínéagar. Cuimil é seotuaslagán isteach i gcraiceann an duine le suathaireacht éadrom. Glacann an corp uisce leáite go maith agussoláthraíonn sé go foirfe na cealla leis an taise atá acu. Tar éis roinnt cóireálacha, an craiceannar an duine beidh sé leaisteach, bog, tairisceana, gheobhaidh sé dath nádúrtha beoga, beidh roic smoothed go suntasach.

Tá comhbhrúite codarsnachta a dhéantar as decoctions luibhe éifeachtach le haghaidh athnuachan aghaidhe (mar shampla, chamomile, wormwood). Tar éis tuáille a sáithithe i brat te, cuir amach é agus cuir i bhfeidhm é(go réidh) ar d’aghaidh ar feadh cúpla nóiméad, ansin cuir tuáille sáithithe i bhfuarbrat (uisce). Agus mar sin 3 - 4 huaire. Úsáid comhbhrúite 3 huaire sa tseachtain ar a laghad.

Athnuachan aghaidhe le linn codlata. Díreach roimh leaba, samhlaigh duit féin do15 - 20 níos óige. Chun é a dhéanamh níos éasca a shamhlú, féach ar do ghrianghraf roimh leaba. ag an aois cheart. Leis an dearcadh seo ní mór duit titim ina chodladh. Ar feadh trí mhí de tairiseachranganna, féachfaidh tú 5 - 10 mbliana níos óige. Ina theannta sin, na horgáin inmheánachatosú ag feidhmiú freisin ag aois níos óige, i. e. ní tharlaíonnathnuachan aghaidhe amháin, ach athnuachan an orgánaigh iomláin freisin.

Is féidir leat athnuachan aghaidhe “faisnéiseach” a dhéanamh sa bhaile freisin. Chun seo a dhéanamh, ba chóir duit scáthán cruinn nua a cheannach le trastomhas de thart ar chúig déag-fiche ceintiméadar. Is gá ar an scáthán seo roinnt péactha a dhoirteadh go cothromgráin. Ag leanúint air, moltar suí ar feadh timpeall cúig nóiméad déag. Tá an nós imeachta seo an-éifeachtach, toisc go ndéantar na sprouts óga a dhíriú ar an duinea gcuid fuinnimh, sáithíonn siad an craiceann leis an bhfuinneamh seo, rud a fhágann go bhfuil sé níos tairisceana agus níos óige.

MASKS FOR FACE REJUVENATION

Níl aon chóireáil aghaidhe níos fearr ná maisc bhaile. Is é an rud is mó ná iad a dhéanamh go rialta, ar feadh an tsaoil. Prionsabail bhunúsachaiarratais:

Mascanna baile le haghaidh athnuachan aghaidhe, is gá cúrsaí a dhéanamh 1 - 3 huaire sasa tseachtain ar feadh dhá nó trí mhí (ba chóir go mbeadh an masc taitneamhach agus oiriúnach do do chraiceann).
Sula gcuirfidh tú an masc i bhfeidhm, caithfidh tú d’aghaidh a ghlanadh go críochnúil.
Ná húsáid masc riamh ar do liopaí agus do chraiceann timpeall do shúile.
Tar éis duit an masc aghaidh homemade a chur i bhfeidhm, is fearr luí ar an tolgagus scíth a ligean. Go dtí go mbainfidh tú an masc, déan iarracht gan labhairt, ionas go mbeidh an craiceann airbhí aghaidh gan ghluaiseacht.
Ní féidir maisc féin-ullmhaithe le glasraí agus torthaí a stóráil, siadba chóir a úsáid díreach tar éis ullmhúcháin.
Tar éis duit an masc a úsáid, ná bain úsáid as cosmaidí ar feadh 2 uair an chloig -go háirithe, púdar.

Oidis do mhaisc le haghaidh athnuachan aghaidhe sa bhaile:

Masc meala le haghaidh athnuachan aghaidhe. Déanann sé craiceann an duine a theannadh go foirfe agustugann sé éifeacht athnuachana néal. Maidir le craiceann olach, cuirtear masc meala i bhfeidhmfoirm íon. Le haghaidh teaglaim agus gnáthchraicinn, cuir masc comhdhéanta deó mil, plúr agus bán uibhe (déantar comhábhair a mheascadh 1: 1). Cuir iarratas isteach go réidhan masc ar d’aghaidh i gciseal beag ar feadh 15 nóiméad. Tar éis sin, bain go cúramachmasc. Tá mil contraindicated do chraiceann tirim.
Masc athnuachana aghaidhe. Measc 1 spúnóg bhoird de thalamh i ngreille caifetae glas le 0. 5 spúnóg bhoird de phúdar cócó agus doirt bruite teuisce (80 ° C) go dtí go gcruthófar gruel tiubh, measartha tirim. Tabhair an toradhan mhais a fhuarú go teocht atá taitneamhach do chraiceann an duine agus cuir mil leis an masc más rud étá an masc ró-tiubh, caolaigh é le huisce uisce nó glasraí. Chomh maith leis sinis féidir leat cúpla braon den ola riachtanach is fearr leat, líomóid, a chur leissú agus tuaslagán ola de vitimín E. Measc gach rud go maith go dtí go réasúntariocht aonfhoirmeach agus cuir an masc críochnaithe i bhfeidhm ar chraiceann glan, beagáinín tais. Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh an masc le huisce fionnuar agus cuir moisturizer éadrom ar d’aghaidhuachtar.
Tá maisc le haghaidh athnuachan aghaidhe le caife agus blátholaí an-éifeachtach. Treáitetríd an gcraiceann, cuireann caiféin miondealú saillte chun cinn, agus tugann sé dath beag don chraiceann, níor chóir ach caife a thógáil go nádúrtha, ní ar an toirt. Cuir leis na forais caifecuirtear cúpla braon d’ola crann tae ar an gcorp, déantar iad a massáistiú agus a nite amach.
Masc athnuachana Melon. Rindreálaithe ag athnuachan, ag vitimínúagus gníomh moisturizing. Tá an laíon melún ar talamh le codanna cothroma de mil (níos fearrbláth), ola olóige agus, más féidir, bran almón. Nitear an masc20 nóiméad tar éis an iarratais.
Masc aghaidh luibhe. Chun é a ullmhú, tógann muid duilleoga slánlusanna, cuiríní, sútha talún, linden agus yarrow i méideanna comhionanna. Meileann muid gach rud agusmeascán. Glacann muid 4 spúnóg bhoird den mheascán agus doirtimid méid beag uisce fiuchtasula bhfaigheann tú gruel. Nuair a fhuaraíonn an gruel seo ó phlandaí míochaine, cuirimid i bhfeidhm éar an duine agus an muineál. Nighimid an masc tar éis 15 nóiméad le huisce fuar.
Mash leath banana le forc, ansin cuir spúnóg bhoird amháin de mil agusdhá spúnóg bhoird de iógart. Corraigh go maith agus cuir i bhfeidhm ar d’aghaidh. Fágar feadh 15 - 20 nóiméad, sruthlaigh in uisce te.
le haghaidh athnuachan aghaidhe. Is gá úll beag amháin a scafacraiceann, croí agus gráta go mín. Measc le buíocán uibhe, teaspoon mil, teaspoon aon ola glasraí, teaspoonfínéagar leann úll úll. Cuir an meascán i bhfeidhm ar chraiceann an mhuineál agus an duine ar feadh 25 - 30 nóiméad.
Masc athnuachana aghaidhe. Measc buíocán uibhe amháin le 1 spúnóg bhoirdlus na gréine te nó ola olóige te, cuir leath leisteaspoon sú líomóide agus an méid céanna uisce. Cuir an masc mar thoradh air ar d’aghaidhi dhá shraith agus coinnigh go dtí go tirim. Bain le swab cadáis tumtha in uisce te.
Masc athnuachana aghaidhe. Measc buíocán uibhe amháin le 1 spúnóg bhoirdmil agus cuir 1 spúnóg bhoird d’ola olóige leis. Cuir iarratas isteach i dhá nó trí chóta araghaidh, tar éis 15 - 20 nóiméad, bain an masc le swab cadáis tumtha in uisce te.
Maisc Kefir le haghaidh athnuachan aghaidhe. Oideas Uimh. 1. Mascanna Kefir do chraiceann olach. Buille ubh bán, cuir 1 tae leisspúnóg bhoird de mil agus 3 taespúnóg de kefir, is féidir leat meascadh le bran coirce freisin. Cuir masc i bhfeidhm ar chraiceann a glanadh roimhe seo (seachas ceantairtimpeall na súl), fág ar feadh 15 - 20 nóiméad. Oideas Uimh. 2. Mascanna Kefir do chraiceann tirim agus gnáth. 2 spúnóg bhoird de kefircorraigh le 1 teaspoon ola glasraí, cuir leath den ubh buailtebuíocán. Cuir sraith tanaí i bhfeidhm ar d’aghaidh agus ar mhuineál, sruthlaigh as tar éis 20 nóiméad le huisce te nó bainne.
Masc athnuachana aghaidhe le cré. Caola gorm cré Cambriansú oráiste go dtí go mbeidh uachtar géar tiubh ann agus cuir sraith tanaí ar an duine. Tar éis 20nóiméad, nigh ar dtús le huisce te, ansin uisce fuar. Faigheann an craiceann dath taitneamhachdéantar roic a smideadh, imíonn aicne agus aicne.
Masc dea-chruthaithe déanta as buíocán uibhe agus 1 teaspoon flaxseedolaí. Tar éis iad a chuimilt go maith, cuir an mhais aonchineálach mar thoradh air sin ar an duine agus ar an muineál. Sruthlaigh as tar éis 15 nóiméad. Ar mhaithe le héifeacht níos mó, is féidir leat d’aghaidh a shruthlú le decoction chamomile.
Masc athnuachana aghaidhe bunaithe ar thrátaí. 1 trátaí, 1 buíocán sicín, Ní mór 1 spúnóg bhoird de stáirse a bheith talún go maith go dtí go ndéantar mais aonchineálach a fhoirmiú. Ansin cuir i bhfeidhm é ar d’aghaidh. Tar éis 20 nóiméad nigh d’aghaidh le huisce te agus ansin fuar.
Masc le haghaidh athnuachan aghaidhe le mil agus aibreog. Mheas an masc is fearrin ann pores an duine a ghlanadh. Cuir 1 teaspoon le laíon aibreog amháinmil. Corraigh go maith agus cuir i bhfeidhm ar d’aghaidh. Is é 10 nóiméad fad an nós imeachta. Sruthlaigh amach ar dtús le bainne fuar agus ansin le huisce.
Masc athnuachana min-choirce. Uimhir oideas 1. Doirt spúnóg bhoird de mhin choirce le huisce te (2-3 spúnóg bhoird). Crush an mhin choirce le haghaidh gruel tiubh. Nuair a bheidh an gruel fuaraithe, cuir iarratas isteachar aghaidh glanta (seachain an limistéar súl). Sruthlaigh amach tar éis 15 - 20 nóiméaduisce te. Oideas Uimh. 2. Maisc mhin choirce do chraiceann tirim. Dhá spúnóg bhoird de mhin choirce talúncalóga a mheascadh le trí nó ceithre spúnóg bhoird de uachtar géar nó bainne. Tar éisatfaidh na calóga, cuirfidh siad cúpla braon de sú líomóide agus cuirfidh siad an mhais ar an duineagus muineál. Coinnigh ar feadh 15 - 20 nóiméad, ansin sruthlaigh as an masc. Uimhir oideas 3. Tá an masc seo oiriúnach do gach cineál craiceann. Tóg 1 spúnóg bhoirdmin choirce, sú oráiste brú úr, mil. Meascann muid gach rud go cothromcomhréireanna. Is fearr an masc a ní le decoction chamomile. Ní oibreoidh an masc seo má tá dotá an craiceann seans maith ar ailléirgí.
Buille an próitéin sicín i cúr láidir. Cuir 2 taespúnóg plúir leisagus 1 teaspoon mil. Glún gach rud go maith agus cuir i bhfeidhm é ar chraiceann glan ar feadh 20nóiméad. Is gá masc den sórt sin a ní le huisce te.
Boil (b'fhearr gaile) cúpla práta óg, knead iad go maithi bprátaí mashed agus measc le 0. 5 cupán uachtar géar. Cuir iarratas isteach go te, go cothrom. Coinnigh air ar feadh 20 - 25 nóiméad agus sruthlaigh in uisce te.
Plúr seagal agus masc buíocáin le haghaidh athnuachan aghaidhe. Tóg 1 spúnóg bhoirdplúr seagal agus cuimilte le 1 buíocán agus 1 spúnóg bhoird bainne, ba chóir don mascfaigh an dlús céanna le huachtar géar. Meascann gach rud go maith agus cuirtear i bhfeidhm éar an duine ar feadh 15 nóiméad. Is féidir leat nigh le huisce agus le insileadh tae lag.
Masc quince le haghaidh athnuachan aghaidhe. Is frith-aosú den scoth é Quinceacmhainn. Chun an masc a ullmhú, gráta an aibíquince agus cuir i bhfeidhm ar chraiceann glan. Tar éis 15 - 20 nóiméad, sruthlaigh in uisce te agus cuir i bhfeidhm éuachtar moisturizing.
Masc athnuachana aghaidhe. A teaspoon de céir bheach agus dhá spúnóg bhoirdleáítear spúnóg bhoird de mhargarín uachtar i gaile, ag corraigh. Cuir seomra bia leisspúnóg bhoird d’ola olóige, teaspoon tuaslagán ola vitimín A agus spúnóg bhoirdspúnóg de luibheanna úra iompú i grinder feola (i gcodanna cothroma duilleoga líontán, fuinseog sléibhe, leannlusanna, peirsil, cuiríní, jasmine agus peitil ardaigh) agus go cúramachmeascán. Cuirtear an meascán i bhfeidhm ar chraiceann an duine gach lá eile ar feadh 15 - 20 nóiméad, agus ina dhiaidh sintá iarsmaí an uachtar sáithithe le naipcín. Tá 10 nós imeachta san iomlán.

Tá maisc athnuachana tí an-tairbheach don chraiceann. Siadsáithigh é le vitimíní, déan an coimpléasc a mhaolú agus a fheabhsú. Éiríonn an craiceann níos úireagus tá cuma níos fearr air. Sa samhradh, moltar maisc chothaitheacha a dhéanamh bunaithe arglasraí agus torthaí.